Manger mieux, sans régime ni privation, et à votre rythme.
Vous aimeriez retrouver de l'énergie, vous sentir mieux dans votre corps, ou simplement remettre un peu d'équilibre dans vos repas et ceux de votre famille. Mais vous en avez assez des régimes qui frustrent et qui ne tiennent jamais.
Bonne nouvelle : rééquilibrer son alimentation, ce n'est pas se priver. C'est apprendre à mieux manger, sans renoncer au plaisir.
Ma méthode : pas d'interdit, pas de frustration
On ne supprime pas, on ajuste.
Je ne vous demanderai jamais d'arrêter le pain, le sucre ou quoi que ce soit. Les listes d'aliments interdits ne fonctionnent pas : elles créent de la frustration, et tôt ou tard, le craquage.
Mon approche est progressive. On part de vos habitudes actuelles et on les fait évoluer pas à pas, séance après séance, pour que les changements tiennent vraiment dans la durée.
Et surtout, on garde le plaisir. Quelques jokers chaque semaine, une pâtisserie de temps en temps sans culpabiliser : c'est exactement ce qui rend un nouvel équilibre vivable, et donc durable.
C'est pour vous si…
- Vous voulez manger plus équilibré sans vous lancer dans un énième régime
- Vous manquez d'énergie et sentez que votre alimentation y est pour quelque chose
- Vous souhaitez retrouver une relation sereine avec la nourriture
- Vous aimeriez instaurer de meilleures habitudes pour toute la famille
- Vous voulez perdre du poids, mais durablement et sans vous priver
La perte de poids
C'est possible, mais autrement.
Perdre du poids peut tout à fait faire partie de vos objectifs, et je vous y accompagne. Simplement, jamais en vous affamant. En mangeant mieux et plus en accord avec vos besoins, le corps retrouve souvent son équilibre de lui-même.
C'est plus progressif qu'un régime choc, mais ça dure. Vous ne reprenez pas tout quelques mois plus tard, parce que vous n'avez rien suivi d'intenable
Le suivi de vos progrès
Si vous le souhaitez, je peux réaliser une mesure de votre composition corporelle, comme votre masse musculaire ou votre hydratation, pour suivre votre évolution autrement que par le seul chiffre de la balance. C'est un outil que je vous propose, jamais une obligation.
