Parce que le corps d'une femme traverse mille transformations, je vous accompagne à chaque étape, sans injonction, sans culpabilité.
Grossesse, post-partum, parcours PMA, endométriose, ménopause, alimentation de vos enfants. Ces étapes de vie ont toutes un point commun : elles transforment votre rapport à votre corps, à votre énergie et à votre alimentation.
Mon rôle n'est pas de vous donner une liste d'aliments à éviter ou un plan alimentaire rigide à suivre à la lettre. C'est de vous aider à comprendre ce dont votre corps a besoin, là où vous en êtes vraiment, et de construire avec vous une alimentation qui vous ressemble.
Santé hormonale : endométriose, cycle, ménopause
Vos symptômes sont réels, et votre alimentation peut devenir une alliée.
Endométriose, règles douloureuses, périménopause ou ménopause : ces situations bouleversent votre corps, votre digestion et votre énergie, souvent dans l'indifférence ou avec le sentiment de ne pas être entendue.
L'alimentation ne remplace pas votre suivi médical, mais elle peut aider à apaiser certains inconforts et à mieux vivre votre quotidien. Mon travail part de vos symptômes, de votre cycle et de vos habitudes, jamais d'un régime tout fait.
Je vous accompagne notamment pour :
- L'endométriose, avec une approche souvent anti-inflammatoire, pour aider à soulager les douleurs et les inconforts digestifs qui l'accompagnent
- Les troubles du cycle et le syndrome prémenstruel, pour comprendre les liens entre alimentation et hormones
- La périménopause et la ménopause, pour accompagner les changements du corps avec douceur, loin de l'idée de « se reprendre en main »
Je me suis formée à l'alimentation et l'endométriose ainsi qu'à la nutrition de la péri-ménopause et de la ménopause, et je fais partie du réseau Resendo, dédié à la prise en charge des femmes atteintes d'endométriose, en lien avec le milieu hospitalier.
Grossesse
La grossesse n'est pas le moment de se restreindre, mais de nourrir votre corps et celui de votre bébé avec intelligence et plaisir.
Ensemble, nous adaptons votre alimentation à vos nausées, vos envies, vos contraintes et vos éventuelles pathologies (diabète gestationnel, anémie, reflux, constipation), sans jamais vous culpabiliser.
Nous abordons ensemble :
- La couverture de vos besoins nutritionnels spécifiques à chaque trimestre
- La gestion des inconforts digestifs et des symptômes courants
- Les compléments alimentaires utiles, et ceux dont vous n'avez pas besoin
- Les idées reçues à déconstruire pour manger sereinement
Je me suis formée à l'alimentation et l'endométriose ainsi qu'à la nutrition de la péri-ménopause et de la ménopause, et je fais partie du réseau Resendo, dédié à la prise en charge des femmes atteintes d'endométriose, en lien avec le milieu hospitalier.
Post-partum
Après l'accouchement, votre corps a besoin de se reconstruire.
Ce quatrième trimestre est souvent négligé, alors qu'il est fondamental pour votre récupération physique, votre équilibre émotionnel et votre niveau d'énergie au quotidien.
Je vous accompagne pour :
- Soutenir votre récupération après l'accouchement, qu'il soit par voie basse ou par césarienne
- Retrouver de l'énergie dans un contexte souvent marqué par le manque de sommeil
- Reprendre une alimentation plaisir, sans pression sur votre corps ni obsession du retour à la normale
- Prévenir les carences fréquentes en post-partum (fer, vitamine D, oméga-3, iode)
Mon accompagnement post-partum n'a pas pour objectif de vous faire « retrouver votre corps d'avant ». Il a pour objectif de prendre soin de vous, maintenant.
Le parcours PMA
Un parcours PMA est une épreuve physique et émotionnelle intense.
Qu'il s'agisse d'une stimulation ovarienne, d'une insémination ou d'une FIV, l'alimentation est souvent la dernière chose à laquelle on pense. Et pourtant, elle peut jouer un rôle réel sur la qualité ovocytaire, l'équilibre hormonal et la tolérance aux traitements.
Je vous accompagne pour :
- Préparer votre corps avant le début du protocole, en optimisant vos apports en micronutriments essentiels (folates, fer, zinc, oméga-3, vitamine D)
- Soutenir votre organisme pendant les traitements, souvent sources de fatigue et de ballonnements
- Traverser les moments difficiles sans vous punir à table, parce qu'un parcours PMA peut être long, et votre relation à la nourriture mérite d'être préservée
- Préparer la grossesse dès le transfert, pour aborder cette étape dans les meilleures conditions possibles
Je suis là pour vous accompagner tout au long du parcours, pas seulement au moment de la grossesse.
Alimentation de l'enfant, à partir de 3 ans
Les repas peuvent vite devenir une source de tension familiale.
Sélectivité alimentaire, refus systématiques, enfants « petits mangeurs ». Je vous accompagne pour comprendre ce qui se joue derrière ces comportements et instaurer un climat plus serein autour de la table, sans forcer, sans négocier à chaque repas.
Nous abordons ensemble :
- La compréhension de la sélectivité alimentaire et de la néophobie, la peur des aliments nouveaux
- Des stratégies concrètes pour élargir le répertoire alimentaire de votre enfant en douceur
- L'ambiance des repas et la relation de l'enfant à la nourriture sur le long terme
- Les besoins nutritionnels spécifiques selon l'âge et le développement
L'objectif n'est pas que votre enfant mange de tout demain matin. C'est que les repas redeviennent un moment de plaisir partagé.
